Sua ansiedade não é frescura. É um alarme emocional que ninguém te ensinou a entender.
Você sente que sua ansiedade está te controlando?
Tem momentos em que o coração dispara, a mente não para, e parece impossível relaxar?
Você até tenta meditar, respirar fundo, distrair a cabeça… mas nada resolve de verdade?
O que você está vivendo Pode não ser só a ansiedade.
Talvez sejam esquemas emocionais ativados, ou seja, feridas profundas que fazem você viver em estado de alerta, tentando se proteger o tempo todo.
Sem reconhecer os padrões que te sabotam, a terapia vira só um curativo.
E descobri-los é o primeiro passo para uma mudança real.
Sinais de que você precisa de Terapia Cognitiva Focada em Esquemas
A Terapia Cognitivo Comportamental Focada em Esquemas é diferente da terapia tradicional.
Em vez de só lidar com os sintomas, ela te ajuda a entender de onde vem sua ansiedade, e assim conseguir sair desse ciclo.
Não é só aprender a respirar melhor.
É descobrir quais padrões inconscientes te fazem sentir que o mundo vai desabar mesmo quando, racionalmente, você sabe que não há perigo real.
Ansiedade
Medo constante de errar ou decepcionar.
Fracasso
Sensação de não ser bom o suficiente.
Perfeccionismo
Pânico diante de conflitos ou críticas.
Frustração
Preocupação excessiva com o futuro.
Solidão
Dificuldade em dizer “não” e se colocar em primeiro lugar.
Estresse
Autoexigência que nunca dá trégua.
Se identificou com alguns desses padrões?
Essa é a rotina de quem carrega padrões emocionais negativos. Um ciclo exaustivo de ansiedade que não dá trégua, frustrações constantes e aquela sensação de que, por mais que tente, nunca é suficiente. Esses padrões (chamados de esquemas) foram formados na infância, muitas vezes em contextos de crítica, rejeição, abandono ou cobrança excessiva.
Conrado Capel
- CRP 06/154490
Eu sou psicólogo clínico e trabalho com Terapia Cognitivo Comportamental com foco em Esquemas Emocionais justamente porque sei, na pele, como é viver tentando “dar conta” de tudo, enquanto por dentro a ansiedade sufoca.
Minha abordagem é direta, acolhedora e centrada em resultados reais. Não estou aqui pra te oferecer frases prontas ou fórmulas mágicas.
O que eu te ofereço é um processo terapêutico profundo, prático, onde você vai entender seu funcionamento emocional e aprender a lidar com sua ansiedade de forma adulta, consciente e transformadora.
O que você vai encontrar nesse processo terapêutico:
Compreensão clara dos seus gatilhos de ansiedade.
Mapeamento dos esquemas emocionais que sabotam sua paz.
Técnicas práticas da TCC para lidar com pensamentos automáticos.
Desenvolvimento de um “modo adulto” forte, seguro e compassivo.
Evolução emocional real, e não só controle de sintomas.
Terapia breve com foco prático e objetivo. Sessões online para se adequar à sua rotina.
Está pronto pra parar de apenas sobreviver à ansiedade e começar a entender, acolher e transformar o que te afeta por dentro?
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